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전주시, 시민들에게 알리는 癌... 주의사항 10가지

이영노 | 기사입력 2017/03/21 [11:37]
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전주시, 시민들에게 알리는 癌... 주의사항 10가지

이영노 | 입력 : 2017/03/21 [11:37]

‘암(癌) 예방 10대 수칙’

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소, 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기

4. 암 예방을 위해 하루 1~2잔의 소량 음주도 피하기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방 접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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